아침에는 두꺼운 코트를 입고 나왔는데 오후엔 반팔이 생각나는 요즘, 이런 급격한 일교차 건강 관리에 어려움을 겪고 계신가요? 기온차가 10도 이상 벌어지는 환절기엔 우리 몸의 면역력이 급격히 떨어져 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 가족 모두의 건강을 지키기 위한 체계적인 관리법을 알아보세요.🤧 왜 일교차가 클 때 자꾸 아플까요?아침저녁 기온차가 큰 환절기가 되면 우리 몸은 급격한 온도 변화에 적응하느라 스트레스를 받습니다. 체온 조절을 위해 자율신경계가 과도하게 작동하면서 면역 체계의 균형이 깨지고, 바이러스와 세균에 대한 저항력이 현저히 떨어지게 됩니다.면역력 급격한 저하: 체온 조절 에너지 소모로 면역세포 활동 둔화호흡기 점막 건조: 건조한 공기로 인한 1차 방어막 약화혈액순환 저하: 말초혈관 수축..

여러분, 무더운 여름 때문에 운동을 포기하게 되진 않으셨나요? 올해 여름은 다르게 보내보세요!안녕하세요, 여러분! 지난주 집 앞 공원에서 달리기를 하다가 진짜 쓰러질 뻔했어요. 오후 2시에 나간 게 문제였죠... 그 순간 깨달았어요. 여름엔 운동 방식을 바꿔야 한다는 걸요. 솔직히 말하면, 에어컨 바람에만 의존하다 보니 체력이 정말 떨어진 것 같더라고요. 그래서 이번에 여름철에도 건강하게 운동할 수 있는 방법들을 직접 실험해보고 정리해봤습니다. 무더위 속에서도 포기하지 않고 꾸준히 운동할 수 있는 현실적인 방법들을 함께 나눠보려고 해요.목차1. 여름철 운동 시 반드시 알아야 할 주의사항 2. 에어컨 켜고 하는 실내 운동 Best 3 3. 무더위를 피하는 실외 운동 타이밍과 방법 4. 더위 이기는 운동 아..