유산소운동 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 운동 루틴 5가지 추천: 하루 30분으로 체중 감량 시작하기 여러분, 작심삼일로 끝나지 않는 진짜 살 빠지는 운동 루틴이 궁금하지 않으세요?안녕하세요! 저는 작년에 15kg 감량에 성공한 직장인이에요. 솔직히 처음엔 헬스장 등록만 하고 한 달도 못 버티고 포기했거든요. 근데 알고 보니까 문제는 너무 거창한 계획을 세운 거였어요. 하루 2시간씩 운동한다? 그런 건 진짜 운동선수나 하는 거더라구요. 그래서 저는 현실적으로 바쁜 직장인도 할 수 있는 하루 30분 루틴을 만들어봤는데, 이게 정말 효과가 좋았어요. 오늘은 제가 실제로 해보고 살이 쏙쏙 빠진 5가지 운동 루틴을 공유하려고 해요.목차1. HIIT 운동: 짧은 시간 최대 효과 2. 맨몸 근력운동으로 기초대사량 높이기 3. 유산소 운동 루틴과 칼로리 소모량 4. 서킷 트레이닝으로 전신 단련하기 5. 스트레칭과 회.. 이전 1 다음
